食事と栄養

最近、パンと、乳製品の取りすぎで、体調もイマイチ。そして二キロ増えたので、
その二つを一週間抜くことに。

今日は、デトックスしたくて、
ご飯は大根を胡麻油で
焼いて
甘辛ソースで絡める大根ステーキにしました。
これ、美味しいんですよ〜

とってもおなか膨れるし♪

でもこれだけでは身体が砂漠化するので、
毎日欠かさず飲んでいる
栄養を入れます。
必須アミノ酸の大豆のプロテイン
あとはビタミン類は粒で補給です。



以前。携帯用の鏡を割ってしまい。。。
映りのはっきりとした使いやすい小さな鏡を探していました。。 
コスメポーチに入っていてアガル物といえば
やっぱりシャネルのコンパクト!
ということでこれを
↓購入

やる気は元気

今週は、とってもハードな週でした。
平日も、休みの日も朝から出掛けて、夕方帰り
それからは子供のお稽古のおくりむかえ。土日は、朝5時半起きで
役員のお仕事&試合。


でも疲れず体調悪くならず、過ごせたことに、本当に感謝。
やっぱりシャクリーのお陰?
我が家にシャクリーの出会いがあり、よかったー♪
疲れたと思っても少しすればすぐ復活して、夜には
ネイル、顔のパック、美顔器などやる気にもなるほど
復活が早い。
元気じゃなかった頃を過ごした事もあるだけに
毎日元気にすごせるって、有りがたいです(^-^)

スイミング特訓



なかなか進級せず、クロールの途中から、進歩を見せないスイミング。
2ヶ月に一度の進級テストでは、
三回落ちているので
半年前と級が変わっていません。
なので、本人もモチベーションは下がり、さらにやる気は失せ、
本人も頑張ってはいるのですが、
どこがいけなくて進級できないのか分からないらしいのです。
 
20人以上に一人しかコーチが付かないので
なかなかじっくり指導は難しいのが現実のいまのレッスン。
 
 
そこで、別途料金を払い特別サポートレッスンに申し込みしました。
 
2人で一人のコーチで一時間じっくり見てもらえます。
頑張って(^3^)/
次は受かるといいね♪