食事と栄養

最近、パンと、乳製品の取りすぎで、体調もイマイチ。そして二キロ増えたので、
その二つを一週間抜くことに。

今日は、デトックスしたくて、
ご飯は大根を胡麻油で
焼いて
甘辛ソースで絡める大根ステーキにしました。
これ、美味しいんですよ〜

とってもおなか膨れるし♪

でもこれだけでは身体が砂漠化するので、
毎日欠かさず飲んでいる
栄養を入れます。
必須アミノ酸の大豆のプロテイン。
あとはビタミン類は粒で補給です。